Dressur - For Alle!

Dressur er grunnleggende for andre ridegrener, mener vi. Dressur er samspill mellom hest og rytter, og for nye ryttere kan øvelser i dressur gi nødvending kontroll over hesten, samt for viderekomne ryttere vil dressurridning kunne gi bedre lydighet og samspill mellom hest og rytter på sprangbanen eller tur. Og - dressur er moro!

Ridning er en fantastisk idrett, gir ofte mestringsfølelse og passer for mennesker i nær alle aldre.

Vil du bli god i dressur? Sett ridningen din i system!  

Kyra Kyrklund, en merittert dressurytter er kanskje den som har publisert mest om emnet. Ønsker du bli god i dressur, bør du repetere. Som med all annen læring, pugging på skolen osv. Ikke repetere enkeltøvelser slik at både hest og rytter blir lei, men repetisjon av dressurøkten din, altså oppbygningen av økten din, over dager, uker og år. Vi tror dette gjør at du og hesten din når målet raskere, å bli god i dressur. Alternativet, å ri dressur på ridebanen som det faller seg, gir ikke nødvendigvis resultater like raskt. Se følgende som forslag til oppbygning av en dressurøkt.

TRENINGSPROGRAM: 

• Oppskritting 20 minutter (gjerne på tur)
• Etter 20 minutter, trav serpentinebuer (slangelinje) i 10 minutter. Antall buer pr langside bestemmer du deg for på forhånd, og bør være i forhold til ditt nivå, og hvilket dressurprogram du har som mål. På denne måten bøyes hesten like mye til begge sider, og i forhold til et dressurprogram øver du her på både serpentiner og volter i trav, samt den rettstilling (husk halvparade) som må til mellom buene før du svinger andre veien. Alternativt kan du legge inn langsider med versader osv osv. Her kan du være kreativ, saken er at du skal ha bestemt ditt treningsprogram på forhånd! Og NB: Ri det samme om igjen og om igjen flere dager eller uker, slik at både du og ikke minst hesten din er trygg på øvelsene, og lærer dem godt.
• Etter 30 minutter, ri  serpentinebuer i galopp i 10 minutter. Bestem på forhånd hvor mange buer pr langside, samt om du vil ta hesten ned til trav (evt skritt) før ny galopp, eller om du vil ri kontragalopp. Dette kan du avstemme i forhold til det dressurprogram du sikter mot.
• Etter 40 minutter, øve 10 minutter på "dagens øvelse". Bestem på forhånd hva du vil øve på. Rygging? Fordelsvending? Sjenkelvikning? Piruett? Bestem deg på forhånd, men her kan du variere fra dag til dag.
• Nedskritting 20 minutter (gjerne på tur).
• Etter økten: Tenk over hva som gikk bra, hvordan du brukte hjelperne dine når det gikk bra, og hva som bør eventuelt endres til neste økt.

På denne måten rir du igjennom øvelsene til dressurprogrammene næmest daglig, og du legger til rette for at hesten din kjenner øvelsene godt. For å oppnå godt samspill må hesten forstå hva du mener, og ved å repetere vil hesten etterhvert forstå. Bruk gjerne stemmen ved treninger, som er med å forsterke dine øvrige hjelpere. Dressur skal se lett og flott ut, men for å komme dit er det systematisk trening som gjelder!

HAR DU PROBLEMER MED EN ØVELSE?

Ikke heng deg opp i det akkurat den svingen, eller den øvelsen som gikk dårlig. Ri videre! Ri videre på systemet ditt, fortsett på slangelinjen din, etter oppsatt plan som beskrevet over, om og om igjen.

At man ikke bruker for mye tid på problemer, at man ikke får det til, men fortsetter å ri, kan være av stor betydning for treningen. Ri systemet ditt, det du har bestemt deg for. Problemet vil mest sannsynlig reduseres på denne måten.